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Entrenamiento de Caminata Las Rosas - El Ancón - Los Chivos 10.69 K

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cetb2008
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Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que hice en la ruta de Las Rosas - El Ancón - Los Chivos, de la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I am going to share with you my mountain hiking training that I did on the Las Rosas - El Ancón - Los Chivos route, in the community of Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state.

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Cabe destacar que para este entrenamiento había colocado la alarma a la 5:45 AM para despertarme a esa hora, pero me levanté antes de la alarma, pero tuve que esperar un poco ya que se salia más temprano, está un poco oscuro y prácticamente aclara como a la 6:15 am. Inicié mi entrenamiento a las 5 y 52 de la mañana, caminando desde la Lisandro Hernández hacia la dirección Villa de Cura - Cagua, a un buen ritmo, al llegar a la entrada que llaman Villacon, mi reloj cronómetro marco un tiempo de 15 minutos a un ritmo de 8 minutos con 48 segundos por Kilometros.

It is worth noting that for this training I had set the alarm for 5:45 AM to wake up at that time, but I got up before the alarm, but I had to wait a bit since it went off earlier, it was a bit dark and practically cleared up. around 6:15 am. I started my training at 5:52 in the morning, walking from Lisandro Hernández towards Villa de Cura - Cagua, at a good pace, when I reached the entrance called Villacon, my stopwatch marked a time of 15 minutes at a pace of 8 minutes and 48 seconds per kilometer.

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Después continúe avanzando en la carretera nacional, siempre entreno de frente a los carros para tener visibilidad de los mismos, es lo recomendable para la seguridad del atleta cuando corremos o se hace caminatas para de esta forma en caso de un carro se desvié, uno puede reaccionar para esquivarlo y evitar cualquier accidente. Luego llegué a la entrada a Las Rosas con un tiempo de 30 minutos y 48 segundos, mejorando el ritmo a 8:36 por Kilómetros.

After continuing on the national highway, I always train facing the cars to have visibility of them. This is recommended for the safety of the athlete when we run or hike, so that in case a car swerves, one can react to avoid it and avoid any accident. Then I arrived at the entrance to Las Rosas with a time of 30 minutes and 48 seconds, improving the pace to 8:36 per kilometer.

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Luego comenzó el ascenso a la montaña Las Rosas, a medida que avanzaba tenía en mente bajar por la hacienda El Ancón, que es una zona agricola que está detrás de la comunidad de Las Mercedes, complete la distancia de 4.79K donde hay una doble via, para continuar por el lado izquierdo y mi reloj registro 50 minutos con 43 segundos en los 5K. El ritmo lo subí un poco porque el recorrido ya estaban presentes varias subidas, y terminé de subir en las Torres, en la cual se visualiza la laguna de Taguaguay con una distancia de 5.46K 56 minutos con 27 segundos.

Then the climb to Las Rosas mountain began, as I progressed I had in mind to go down the El Ancón hacienda, which is an agricultural area behind the Las Mercedes community, I completed the distance of 4.79K where there is a double track, to continue on the left side and my watch registered 50 minutes with 43 seconds in the 5K. I increased the pace a little because the route already had several climbs, and I finished climbing the Torres, where the Taguaguay lagoon can be seen with a distance of 5.46K 56 minutes with 27 seconds.

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Una vez que me hidrate, me desvié por un camino para buscar las montañas cuya dirección me llevará a la hacienda El Ancón, bajé más de un 1K, pero tuve que regresarme porque no había paso porque el camino finalizaba en un precipicio. Luego llegué nuevamente La Torre, y retomé el camino hacia Los Chivos, cuyas montañas estaban quemadas por los incendios que afectan el pulmón vegetal y animal de Los Chivos.

Once I was hydrated, I turned off onto a path to look for the mountains that would take me to the El Ancón ranch. I went down more than 1K, but I had to turn back because I hadn't gone past because the path ended in a cliff. Then I arrived back at La Torre, and I took the path back to Los Chivos, whose mountains were burned by the fires that affected the vegetal and animal lung of Los Chivos.

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Asimismo continúe bajando, pasando por La Piedra, Las Torres y luego por el desvío del sector Las Mercedes, marcando un tiempo de 9.22K en 1 hora con 44 minutos, cuando comencé a bajar sufrí una caída y me raspe las manos. Después me paré y continúe subiendo para llegar a la montaña donde están las máquinas de Terminé de bajar y sali de la montaña para entrar a la avenida Lisandro Hernández con una distancia de 10.69K, con un tiempo de 2 horas con 3 minutos y 41 segundos,un desnivel positivo 471 m y un desnivel máximo 763 m, registrado en Strava y 13091 paso en Actifit.

Likewise I continued down, passing by La Piedra, Las Torres and then by the detour of the Las Mercedes sector, marking a time of 9.22K in 1 hour and 44 minutes, when I started to go down I fell and scraped my hands. After I stopped and continued up to reach the mountain where the machines are I finished going down and leaving the mountain to enter Lisandro Hernández Avenue with a distance of 10.69K, with a time of 2 hours, 3 minutes and 41 seconds. , a positive elevation gain of 471 m and a maximum elevation gain of 763 m, recorded in Strava and 13091 steps in Actifit.

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Este fue mi entrenamiento, que puedes visualizar en la aplicación Strava: https://strava.app.link/g3zdAm8q6Pb

This was my workout, which you can view in the Strava app: https://strava.app.link/g3zdAm8q6Pb

Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.

I hope you liked it, see you in a next post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
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Traductor utilizado: Traductor de Google

Photos: Redmi Note 10 Phone
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Translator used: Translator used: Google Translate

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