這段時間，我一直有做飲食控制，其實真要說，我過往十年間已經開始慢慢的調改。
最最最一開始是2014年的戒糖，嚴格來說也不叫戒糖，至少水果、飯面之類的糖我是沒有戒，我戒的只是飲料的糖，即是不論咖啡奶茶檸茶一律不加糖，可樂汽水珍珠奶茶也不喝，一直到現在，我基本上已沒有再戒糖了，因為我已習慣了無糖飲料，一年喝不了一瓶可樂，你送我一杯珍珠奶茶我還不想喝，太甜、太膩，喝完我連飯都吃不了。
宵夜則是約2020年戒的，以前我通常工作到晚上十一二點，下班後肯定要來點吃的喝的，一直到疫情來了，餐廳關門，街上也沒什麼好吃的，慢慢的也沒了吃宵夜的習慣了，不知道其他的地區如何，但至少香港有不少人也是如此，所以到了現在的餐廳都早關門了。零食也是差不多時候戒的，以前真的會去便利店買薯片、餅乾之類閒著吃，現在基本上幾年都沒有買過零食，人家請的也不吃，除非是我從沒見過試過的會試一試。
戒食就是2021年開始，其實就是168斷食，這習慣維持了三四年，一直到工作環境轉變不能繼續實行才中斷，但我依然保持了較低的食量。
現在，星期一到五晚上我是自己吃的，我保持了少量的進食，主要是吃一塊雞胸、一隻蛋、一塊紫薯還有一條牛肉卷，就已夠了，一般來說到晚上十一點十二點才有餓感，不過我也睡覺了，所以這個時候餓反而是剛剛好。也不用擔心我吃太少，我早餐午餐都是正常份量，所以維持每日所需的基本熱量絕對足夠。
不過到了周末，我會與家人同吃晚飯，有時候就覺得挺辛苦的，家人們保持著一般人的食量，即傳統中國人晚飯的大魚大肉，尤其是星期六，由於一家人一星期才一起吃一次飯，星期六晚特別多菜，本來正常晚飯對我來說已經多，還要加菜就對我來說特別多﹐我每次星期六晚上都吃得肚子快要爆開似的。
可能有人會問為何不說我其實吃得少，首先父母傳統老人不會理解，也不懂熱量、蛋白質、新陳代謝之類的東西，她常從不知哪裡道聽途說什麼理論，例如飯前吃水果可減肥，就逼人飯前吃水果，但之後的正餐卻一樣多菜，大哥，飯前水果是讓你有飽腹感所以正餐會吃少一點，而不是吃一樣多呀﹗還有就是吃飯能減肥，她又不知道從哪裡聽來，然後就吃一大碗白飯，但吃飯能減肥是基於吃飯的飽腹感會讓你減少吃餸菜，尤其是中式菜高油高糖的餸菜，而不是額外再多吃一點飯呀。
所以我也不會解釋那麼多，就當一星期一個周末瘋吃一頓吧。那麼享受嗎？其實不太享受，因為真的吃太飽很辛苦，我不是那些愛好美食的人，好的差的也能吃一頓，現在最怕反而是吃太多導致身體的那種不適感。我有特意去量過體重，星期一跟星期六早上的體重比較，星期一會重了1.5公斤﹗然後就是星期一至星期五慢慢降1.5-2公斤，然後周末狂吃，下星期一又重1.5-2公斤，周而復始。
之前父母也有問過我星期一至五也要不要回家吃，我立時拒絕，一來吃得晚，二來按你們的食量，我真不知道要增多少斤才行。
