Ostatnia nocka w pracy przed Wielkanocą była dość spokojna. Tym razem nie szukałem żadnych wymówek, żeby przerzucić kilka ton ciężarów na siłowni w trakcie nocnej przerwy. W sumie to było 6773 kg. Aplikacja, której używam do planowania treningu siłowego, się nie sprawdziła. Doświadczony poprzednimi treningami siłowymi, najpierw zapoznałem się, gdzie znajdują się potrzebne mi urządzenia, ustawieniem obciążenia, a dopiero później przystąpiłem do wykonania treningu. Okazało się, że jedno z ćwiczeń zniknęło z treningu. Było kiedy planowałem kolejne elementy treningu, a kiedy przystąpiłem do wykonania kolejnych etapów, to już tego ćwiczenia nie było. Szczególnie nie płakałem z tego powodu, bo prostowanie tricepsów z obciążeniem wyjątkowo mi nie leży. Po ćwiczeniach siłowych tradycyjnie jeszcze orbitrek.
[ENG] The last night at work before Easter was fairly quiet. This time I wasn't looking for any excuses to flip a few tonnes of weights in the gym during the night break. The total was 6773kg. The app I use to plan my strength training didn't work. Experienced with previous strength training sessions, I first familiarised myself with where the equipment I needed was located, the load setting, and only then proceeded to do the workout. It turned out that one of the exercises had disappeared from the workout. It was there when I planned the next elements of the workout, and when I proceeded to perform the next steps, the exercise was gone. I didn't particularly cry about it, as I'm not particularly fond of straightening my triceps with a load. After the strength exercises, traditionally, I did the orbiter.
Po południu odpuściłem sobie bieganie, chociaż przydałoby się jak najszybciej wykonać plan minimum - 100 km w kwietniu. Pod koniec kwietnia spodziewamy się gości, więc nie będzie czasu na bieganie. Plan minimum muszę zrealizować do następnego piątku. Spacer po okolicy, ale w zupełnie innym kierunku. Wymyśliłem sobie pętlę przez Saint-Symphorien. Nie wiem dlaczego, ale miałem w głowie, że będzie to około 7-8 kilometrów, wyszło niespełna 6 kilometrów, czyli tyle samo co tradycyjna pętla wokół naszego osiedla.
[ENG] I indulged in an afternoon of running, although it would be useful to do the minimum plan as soon as possible - 100km in April. We're expecting guests at the end of April, so there won't be time to run. I need to complete the minimum plan by next Friday. A walk around the area, but in a completely different direction. I came up with a loop through Saint-Symphorien. I don't know why, but I had it in my head that it would be about 7-8 kilometres, it came out just under 6 kilometres, which is the same as the traditional loop around our estate.
Budynek poniżej to jest stara stodoła przerobiona na mieszkanie. Na ścianie od strony ulicy oprócz winorośli widać szeroką przerwę, to jest okno o około metrowej szerokości rozciągające się przez dwie kondygnacje wewnętrzne budynku. Fajne rozwiązanie, ale z wiadomych względów nie fotografowałem wnętrza. Nieco dalej żółci się rzepakowe pole, zauważyłem je już tydzień temu w trakcie rowerowej przejażdżki, ale wtedy nie zdążyłem zrobić zdjęcia.
[ENG] The building below is an old barn converted into a flat. On the wall facing the street, apart from the vines, you can see a wide break, this is a window about a metre wide extending through the two interior storeys of the building. A cool solution, but for obvious reasons I did not photograph the interior. A little further on a yellowing rape field, I had already noticed it a week ago during a bike ride, but didn't manage to take a photo then.
Dystans pokonany w 2025 roku: 1699,45 km — z podziałem na dyscypliny:
Dyscyplina| Dystans|
- | - |
Spacer / Marsz / Nordic Walking | 868,29 km (+12,00 km) |
Kolarstwo / Rower MTB | 297,81 km |
Jogging / Bieganie | 393,93 km |
Ergometr wioślarski | 10,31 km |
Orbitrek | 129,11 km (+4,73 km) |
wander.earth 2025 | 82,50 km |
The 22nd Season of #poliac started 21st March 2025, more here.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
18/04/2025
16981
