Un cordial saludo a toda la familia de la comunidad @holos-lotus. Revisando la tabla de protocolo de la comunidad o las actividades de la semana, me pareció interesante un tema presentado por nuestra querida amiga y columnista @damarysvibra, sobre la "Frustración", lo que me permite enfocar mi reflexión de acuerdo a mis experiencias sobre un tema que he denominado: "Ser conscientes de lo que no podemos controlar puede liberarnos de la frustración".

Espero tus comentarios, estimado lector, que me permitan complementar el tema planteado. Asimismo, invito a mi amigo @elisonr13 a sumarse a esta iniciativa.

A cordial greeting to all the family of the @holos-lotus community. Reviewing the community protocol chart or the activities of the week, I found interesting a topic presented by our dear friend and columnist @damarysvibra, about "Frustration", which allows me to focus my reflection according to my experiences on a topic that I have called: "Being aware of what we cannot control can free us from frustration."

I look forward to your comments, dear reader, which will allow me to complement the topic raised. Likewise, I invite my friend @elisonr13 to join this initiative.

Sueños, metas y expectativas//Dreams, goals and expectations.

Uno de los sueños más grandes que tenía era graduarme de la universidad y ponerme como meta conseguir un trabajo importante que me ayudara mucho en mi bienestar y crecimiento personal.

Lo que más quería y deseaba al graduarme era precisamente ese trabajo, el cual logré al ingresar a la principal empresa que en ese momento tenía mi país, Venezuela.

Ingresé a la empresa en 1991 y lo que más quería y deseaba era desarrollar mi carrera, crecer profesionalmente en la empresa y jubilarme a los 60 años, que es una jubilación normal.

Mis sueños y expectativas se fueron desarrollando con éxito, lo que me motivó enormemente a seguir adelante hasta conseguir el objetivo final de una jubilación normal. Sin embargo, cuando me faltaban 8 años para alcanzar mi objetivo de una jubilación normal, ocurrió algo inesperado que me frustró enormemente.

One of the biggest dreams I had was to graduate from college and set as a goal to get an important job that would help me a lot in my well-being and personal growth.

What I most wanted and wished for when I graduated was precisely that job, which I achieved by joining the main company that at that time had my country, Venezuela.

I joined the company in 1991 and what I most wanted and desired was to develop my career, grow professionally in the company and retire at the age of 60, which is a normal retirement.

My dreams and expectations were developing successfully, which greatly motivated me to move forward until the final goal of a normal retirement was achieved. However, when I was 8 years away from achieving my goal of normal retirement, something unexpected happened that frustrated me greatly.

La frustración y sus efectos//Frustration and its effects.

Cuando hay un desajuste o una ruptura en lo que quieres y anhelas, parece que el mundo se nos viene encima y nuestro bienestar emocional entra en desequilibrio, dando lugar a emociones no deseadas.

Mi objetivo era alcanzar una jubilación normal a los 60 años. Sin embargo, en 2018 cuando solo tenía 52 años, recibí una llamada de la dirección general de Recursos Humanos de Pdvsa Gas, para comunicarme que el 05/01/2018 la empresa me aplicaría una medida de 'jubilación anticipada y forzosa, ya que no reunía las condiciones de apoyo político exigidas por la empresa.

Todo esto, me cayó como un balde de agua fría y me sentí tan impotente, que los primeros sentimientos manifestados fueron: tristeza, rabia, resentimiento y rencor.

No podía creer la noticia que estaba recibiendo y mucho menos aceptar que no podría terminar mi carrera en la empresa como me había puesto como meta hasta los 60 años.

Me sentía tan mal y tan nublado en mis pensamientos y sentimientos, que cuando llegué a casa, mi familia con solo ver mi cara de tristeza supo que algo andaba mal. Me sentía tan, pero tan frustrado, que perdí el sueño, la tranquilidad y una rabia constante contra los que habían tomado una decisión inhumana y violaban los derechos laborales de un trabajador.

When there is a mismatch or a breakdown in what you want and long for, it seems like the world comes crashing down on us and our emotional well-being goes into imbalance, giving rise to unwanted emotions.

My goal was to reach a normal retirement at age 60. However, in 2018 when I was only 52 years old, I received a call from the general direction of Human Resources of Pdvsa Gas, to inform me that on 05/01/2018 the company would apply to me a measure of 'early and forced retirement, since I did not meet the conditions of political support required by the company.

All this, fell on me like a bucket of cold water and I felt so helpless, that the first feelings manifested were: sadness, anger, resentment and rancor.

I could not believe the news I was receiving and much less accept that I would not be able to finish my career in the company as I had set as a goal until I was 60 years old.

I felt so bad and so clouded in my thoughts and feelings, that when I got home, my family just by seeing my sad face knew something was wrong. I felt so frustrated that I lost sleep, tranquility and a constant rage against those who had made an inhumane decision and violated the labor rights of a worker.

¿Qué hacer ante la frustración?//What to do in the face of frustration?

Sin duda, que mis sentimientos se volvieron como alguien lleno de amargura, con mucha rabia, resentimiento, y era algo, que me estaba carcomiendo por dentro y estaba reflejando el problema emocional en mi familia.

Al guardar tanto resentimiento y rabia por lo que me habían hecho en la empresa, empecé a tener problemas respiratorios e hipertensión. No tuve más remedio que buscar ayuda médica y de especialistas, lo que me influyó positivamente para bajar la presión del problema que generaba la frustración de lo ocurrido en la empresa.

En las recomendaciones de uno de los especialistas, estaba la gran verdad de poder salir del delicado estado emocional en el que me encontraba, me dijo: en la vida hay cosas que podemos controlar, por ejemplo, si tenemos sed, nos movemos y alcanzamos un vaso de agua y entonces la sed se calma. Me dijo, en este caso, puedes controlar la situación de tu sed, sin embargo, también, hay cosas en la vida, me dijo el especialista, que no podemos controlar, por ejemplo, tu caso en tu trabajo: no puedes controlar la maldad de los que ocupan altos cargos en las empresas y mucho menos cuando quieren aplicar una medida de retiro y jubilación anticipada a sus trabajadores.

Lo que no puedes controlar y eres consciente de que no puedes controlar, entonces deja que ese sentimiento se agote hasta que recuperes la confianza y la seguridad en ti mismo. Libera esa frustración reconociendo que no tienes el poder de cambiar el trabajo de la gente mala.

Me recomendó pasear, aprovechar el tiempo libre para salir con la familia, visitar a los amigos y participar en actividades solidarias con sentido humanitario.

Undoubtedly, that my feelings became like someone full of bitterness, with a lot of anger, resentment, and it was something, that was eating me up inside and was reflecting the emotional problem in my family.

By holding so much resentment and anger for what had been done to me in the company, I began to have respiratory problems and hypertension. I had no choice but to seek medical and specialist help, which positively influenced me to lower the pressure of the problem generated by the frustration of what had happened in the company.

In the recommendations of one of the specialists, there was the great truth of being able to get out of the delicate emotional state in which I was, he told me: in life there are things that we can control, for example, if we are thirsty, we move and reach for a glass of water and then the thirst is quenched. He told me, in this case, you can control the situation of your thirst, however, also, there are things in life, the specialist told me, that we cannot control, for example, your case in your work: you cannot control the wickedness of those who occupy high positions in the companies and much less when they want to apply a measure of retirement and early retirement to their workers.

What you cannot control and you are aware that you cannot control, then let that feeling drain away until you regain confidence and self-confidence. Release that frustration by recognizing that you don't have the power to change bad people's jobs.

She recommended taking walks, taking advantage of free time to go out with family, visit friends and participate in solidarity activities with a humanitarian sense.

De la frustración al bienestar emocional//From frustration to emotional well-being.

Seguir las recomendaciones médicas y de especialistas fue determinante para recuperar mi salud física, mental y emocional. No fue algo de la noche a la mañana, sin embargo, han pasado 5 años desde aquella desafortunada situación en la empresa donde trabajé durante 27 años y hoy, gracias a Dios, he podido superar los terribles efectos de la frustración y seguir trabajando por mi bienestar personal, familiar y social.

Following medical and specialist recommendations was a determining factor to recover my physical, mental and emotional health. It was not something overnight, however, 5 years have passed since that unfortunate situation in the company where I worked for 27 years and today, thanks to God, I have been able to overcome the terrible effects of frustration and continue working for my personal, family and social well-being.