Saludos a mi grandiosa @plataforma de @hive les envío un abrazo enorme de este lado de la pantalla, a toda mi @familia que conformamos la @comunidad de @liketu, hoy comencé con ejercicios funcionales, es uno de los ejercicios que nos ayuda a quemar grasa corporal y abquirir buenas condiciones física durante el entrenamiento a largo plazo.
Greetings to my great @hive @platform, I send you a huge hug from this side of the screen, to all my @family that make up the @liketu @community, today I started with functional exercises, it is one of the exercises that helps us burn body fat and gain good physical condition during long-term training.
El primer ejercicio que realice es el skippy; se trata de elevar la rodilla con movimiento de brazos y piernas alterna en cada cuadro de la escalera que está dibuja en el piso...
The first exercise you do is the skippy; It involves raising the knee with alternating arm and leg movements in each square of the staircase that is drawn on the floor...
Mi segundo ejercicio, sentadilla; nos colocamos en una posición para realizar un salto en mi primer cuadro, para proceder hacer una sentadilla cerrada, me ubico otra vez en posición, para saltar está vez hacia los lados del cuadro y realizó una sentadilla abierta y así sucesivamente en cada cuadro de la escalera dibujada.
My second exercise, squat; We get into a position to perform a jump in my first frame, to proceed to do a closed squat, I get into position again, to jump this time to the sides of the frame and perform an open squat and so on in each frame the drawn staircase.
finalicé mis ejercicios, con piernas y brazos alternados, Ambos pies deben de estar dentro y fuera de cada cuadro y los brazos deben de estar al mismo movimiento de los pies de la escalera.
I finished my exercises, with alternating legs and arms. Both feet must be inside and outside of each square and the arms must be at the same movement as the feet of the ladder.
•Fotos realizadas por mi persona.
•Ayudante Mi Esposo.
•Fotos capturada de mi celular Mobil Tecno Spark.
•Fotos Editadas y descargada por la aplicacion de GridArt.https://play.google.com/store/apps/details?id=photoeditor.layout.collagemaker.
•Photos made by myself.
•Helper My Husband.
•Photos captured from my Mobil Tecno Spark cell phone.
•Photos Edited and downloaded by the GridArt application.https://play.google.com/store/apps/details?id=photoeditor.layout.collagemaker.
Gracias por visitar mi blog y nos vemos en mi próxima publicación.
Thank you for visiting my blog and I will see you in my next post.
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