Buenos días amigos de fuldeporte y gente bella de hiverun , espero que tengan un feliz fin de semana lleno de energía y buena vibra , que lo disfruten sanamente , les traigo nuestro entrenamiento del día de hoy sábado en la mañana , como es costumbre realizamos un calentamiento neuro muscular mi persona y todos los runner , para poner a tono los músculos y todas las articulaciones de el cuerpo ,es importante siempre realizar el calentamientos antes y después de la actividad física
Nuestro punto de salida fue desde la plaza de nuestra comunidad , la cual tomamos como punto de partida y lugar específico para el calentamiento , realizamos una caminata de 200 metros para ir calentando motores , para luego empezar la carrera , a través de la troncal 9 hasta la plaza de banco obrero municipio libertador , el recorrido de hoy estuvo muy activo y positivo , ya que llegamos el fin de semana con buena actitud física , recorrimos un total de 3 kilómetros ida y vuelta , retornando de la mencionada plaza de banco obrero y finalizando en nuestro punto de partida , donde además de despedirnos ,cuadramos para el próximo encuentro , para mantenernos activos y llenos de salud , que disfruten este fin de semana amigos
Inglés
Good morning friends of fuldeporte and beautiful people of hiverun , I hope you have a happy weekend full of energy and good vibes , enjoy it healthy , I bring you our training today Saturday morning , as usual we performed a neuro muscular warm up my person and all runner , to tone the muscles and all joints of the body , it is important to always perform the warm-ups before and after physical activity .
Our starting point was from the square of our community, which we took as a starting point and specific place for the warm up, we made a walk of 200 meters to warm up engines, and then start the race, through the trunk 9 to the square of banco obrero municipality liberator, today's tour was very active and positive, since we arrived at the weekend with good physical attitude, we ran a total of 3 kilometers round trip, returning from the aforementioned square of banco obrero and ending at our starting point, where in addition to say goodbye, we set up for the next meeting, to keep us active and full of health, enjoy this weekend friends.
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